Vláknina patří mezi klíčové živiny pro zdravé trávení, spokojená střeva i delší pocit sytosti. Denně bychom jí měli přijmout přibližně 25 až 30 gramů, což ale mnoho lidí nesplní. Přitom často stačí málo: zařadit do jídelníčku víc přirozených zdrojů vlákniny. Vyzkoušejte těchto 30 potravin a vaše střeva vám poděkují.

Zdroj: https://www.idnes.cz/onadnes/zdravi/mate-malo-vlakniny-techto-30-potravin-se-vyplati-zaradit-do-jidelnicku.A260601_092648_zdravi_pet/foto#utm_source=rss&utm_medium=feed&utm_campaign=idnes&utm_content=main